La práctica de simplemente ser
Taller virtual de introducción a Mindfulness:
Hola!
Cada vez más personas intuyen la importancia de poder hacer una pausa para “simplemente ser” en medio de este mundo cada vez más acelerado, complejo e incierto.
Introducción a los fundamentos de Mindfulness
A lo largo de 4 semanas, este taller virtual te introduce a los elementos fundamentales de la meditación Mindfulness. Estas bases te permitirán continuar profundizando tu práctica de meditación más allá de este taller.
Semana 1
¿Qué es Mindfulness?
La instrucción fundamental: traer la atención al momento presente.
Semana 2
El origen de Mindfulness.
Cómo establecer una postura de meditación relajada y despierta.
Semana 3
Beneficios de la práctica de Mindfulness.
Cómo trabajar con la respiración al meditar.
Semana 4
La importancia de una práctica de meditación regular y sostenida.
Cómo establecer una intención adecuada para meditar.
Sesiones de conocimiento + sesiones de meditación
Este taller también te permitirá descubrir cómo la meditación te ayuda a cultivar bienestar. Para ello, el taller se compone de sesiones de conocimiento y sesiones de meditación. Todas las sesiones se realizan a través de la aplicación de videoconferencias ZOOM.
Sesiones de conocimiento
Cada semana hay una sesión de conocimiento de 1 hora y 15 minutos en la que se introducen los fundamentos de Mindfulness.
Sesiones de meditación
Adicionalmente, la recomendación es que cada semana participes en al menos dos de las sesiones virtuales de meditación que ofrecer Mindfulness en la Nube. Esto te permitirá aplicar lo aprendido en las sesiones principales y así sacar pleno provecho a este taller. Las sesiones virtuales de meditación no tienen costo y son los lunes, martes, jueves y viernes a las 6:45 am y a las 7:30 am (encuentra más información AQUÍ).
Si los horarios de las sesiones virtuales de meditaciones no se ajustan a tus necesidades, también puedes meditar por tu propia cuenta.
Fechas y horarios
Las fechas para las sesiones de conocimiento son:
Semana 1: miércoles 23 de septiembre, 5:00 pm - 6:15 pm
Semana 2: miércoles 30 de septiembre, 5:00 pm - 6:15 pm
Semana 3: miércoles 7 de octubre, 5:00 pm - 6:15 pm
Semana 4: miércoles 14 de octubre, 5:00 pm - 6:15 pm
**¿Te interesa el taller pero no te sirve el horario? Por favor escribeme indicando el horario que te gustaría.
Valor
$270,000.-
**El valor no debería ser un impedimento para tu participación. Si el valor es un impedimento, escribe para consultar por becas parciales.
Plataforma tecnológica ZOOM
Usamos la aplicación de videoconferencias ZOOM para este taller virtual. Te puedes conectar desde tu computador, celular o dispositivo móvil.
Acerca del profesor
Alex Streubel es monje Zen, profesor de Mindfulness y coach. Fue el director del Centro para Mindfulness de la Universidad del Rosario y es profesor calificado de Mindfulness por la Universidad de California, San Diego. Alex practica en el linaje Soto Zen con la maestra Diane Musho Hamilton Roshi desde el 2012.